Od dłuższego czasu dojrzewa w Tobie myśl, aby zająć się swoim zdrowiem psychicznym i zastanawiasz się, jak wygląda psychoterapia? Dokładny przebieg terapii zależy od różnych czynników, dlatego przed podjęciem ostatecznej decyzji warto bliżej zapoznać się z dostępnymi możliwościami. Wyróżniamy wiele typów psychoterapii i nurtów terapeutycznych, jednak każdy z nich ma jeden podstawowy cel: przyczynić się do poprawy jakości Twojego życia. Z dalszej części tego artykułu dowiesz się m.in. co to jest psychoterapia i na czym polega taki proces, kim jest psychoterapeuta i czym różni się od psychologa, a także jakie mogą być korzyści wynikające z uczestnictwa w terapii.

Psychoterapia – co to jest?

Problemy natury psychicznej w znaczący sposób wpływają na obniżenie satysfakcji z życia i utrudniają bieżące funkcjonowanie. Osoby, które zmagają się z różnymi trudnościami o podłożu mentalnym, nierzadko dochodzą do etapu, w jakim postanawiają poszukać specjalistycznej pomocy. Jedno z najczęstszych pytań, jakie zadają sobie na początku drogi do poprawy swojej codzienności, brzmi: co to jest psychoterapia i czy warto się na nią udać?

Co to jest psychoterapia? Definicja psychoterapii

Zanim przejdziemy do tego, jak wygląda psychoterapia oraz jakie mogą płynąć z niej korzyści, zdefiniujmy sobie to pojęcie. Co to jest psychoterapia? Zgodnie z definicją przedstawianą przez Polską Radę Psychoterapii jest to celowe i planowane oddziaływanie psychologiczne, zmierzające do złagodzenia lub usunięcia objawów zaburzenia lub (i) do poprawy funkcjonowania psychicznego i społecznego, wspierającego dążenia jednostki lub rodziny do zdrowia i rozwoju. Odpowiednie kompetencje do prowadzenia psychoterapii mają wyłącznie wykwalifikowani psychoterapeuci posiadający specjalistyczne wykształcenie bądź osoby będące w trakcie szkolenia w psychoterapii. Warto zaznaczyć, że w Ogólnopolskim Centrum Psychoterapii i Coachingu terapie prowadzą jedynie wyspecjalizowani psychoterapeuci z wieloletnim doświadczeniem.

Kim jest psychoterapeuta i czym różni się od psychologa?

Psychoterapeuta jest specjalistą, który ma odpowiednie kwalifikacje i kompetencje do tego, aby prowadzić psychoterapię. Mianem psychoterapeuty określa się osobę posiadającą wykształcenie wyższe, a także status absolwenta specjalistycznego całościowego podyplomowego szkolenia w psychoterapii. Przy wyborze specjalisty prowadzącego psychoterapię należy zwrócić uwagę na kilka istotnych czynników, takich jak m.in.:

• zakres problemów i zaburzeń, jakimi się zajmuje,
• podejście terapeutyczne, które stosuje,
• ukończone kursy i szkolenia,
• doświadczenie zawodowe.

Należy podkreślić, że bardzo istotną kwestią mającą ogromny wpływ na przebieg psychoterapii oraz jej potencjalne skutki jest relacja terapeutyczna. Z tego powodu przy doborze konkretnego terapeuty warto wziąć pod uwagę swoją intuicję i nie obawiać się zmiany, jeśli okaże się, że zupełnie brakuje porozumienia między pacjentem a specjalistą.

Kiedy ustaliliśmy już, kim jest psychoterapeuta, warto wskazać również, czym taki specjalista różni się od psychologa. W najprostszym ujęciu psychoterapeuta jest specjalistą, który ukończył studia magisterskie oraz specjalistyczne szkolenie w psychoterapii. Ma on odpowiednie uprawnienia do prowadzenia psychoterapii. W jej ramach zapewnia wsparcie osobom zmagającym się m.in. z przewlekłymi problemami natury psychicznej, które wymagają długoterminowej pracy w celu uzyskania poprawy. Należy przy tym zaznaczyć, że psychoterapia może przyjmować również formę krótkoterminową.

Psycholog jest z kolei osobą, która ukończyła studia psychologiczne. Taki specjalista nie może prowadzić psychoterapii, ani zlecać leczenia farmakologicznego (tym nie zajmuje się również psychoterapeuta, ponieważ to rola psychiatry) – jest natomiast uprawniony m.in. do:

• przeprowadzania pogłębionej diagnostyki osobowości pacjenta,
• oceny procesów poznawczych i dyspozycji psychicznych pacjenta,
• świadczenia pomocy psychologicznej.

Ze wsparcia psychologa korzystają zwykle osoby borykające się z doraźnymi problemami utrudniającymi codzienne funkcjonowanie, a także pacjenci, którzy mają wątpliwość, z pomocy jakiego specjalisty skorzystać.

Jak wygląda psychoterapia?

Chcąc zgodnie z prawdą odpowiedzieć na pytanie o to, jak wygląda psychoterapia, należy przyznać, że… to zależy. Wynika to z faktu, że psychoterapia może przyjmować bardzo różne formy – wyróżniamy m.in.:

• psychoterapię indywidualną – w tym przypadku są to sesje sam na sam pacjenta z terapeutą, których przebieg uzależniony jest w dużej mierze od nurtu, w jakim specjalizuje się psychoterapeuta,
• psychoterapię par – w trakcie sesji terapeutycznych partnerzy uczą się rozpoznawać i rozumieć nawzajem swoje emocje i z pomocą terapeuty przepracowują problemy trawiące ich związek,
• psychoterapię grupową – podczas sesji grupowych pacjent uzyskuje wsparcie nie tylko od terapeuty, ale także od innych uczestników danej grupy terapeutycznej, z którymi wspólnie rozpoznaje i przełamuje dotychczasowe schematy myślowe i wypracowuje nowe mechanizmy działania i myślenia, mające poprawić jakość jego życia.

Przebieg spotkań terapeutycznych i to, na czym polega psychoterapia w danym wydaniu, zależy również m.in. w jakim wieku jest pacjent, czy jest to terapia przeznaczona dla osób zmagających się z problemami o konkretnym podłożu – np. psychoterapia DDA, DDD czy DDRR – a także w jakim podejściu pracuje dany psychoterapeuta.

Czym jest nurt psychoterapeutyczny i jakie wyróżniamy jego podstawowe rodzaje?

Nurtem psychoterapeutycznym, zwanym również podejściem lub szkołą psychoterapeutyczną, określa się orientację teoretyczną psychoterapeuty, która determinuje jego sposób myślenia o pracy z pacjentem, a także wpływa na gamę wykorzystywanych przez niego metod. Poszczególne nurty różnią się między sobą m.in. założeniami teoretycznymi, paradygmatem, czyli sposobem, w jakim postrzegany jest pacjent, a także podejściem do rozwiązywania określonych problemów oraz stosowanymi technikami terapeutycznymi.

Nie ma jednego, uniwersalnego nurtu terapeutycznego, a psychoterapeuci wykorzystują w swojej pracy różne podejścia. Wśród najpopularniejszych podejść psychoterapeutycznych można wyróżnić m.in.:

• nurt psychoanalityczny,
• nurt psychodynamiczny,
• nurt behawioralno-poznawczy (CBT),
• nurt humanistyczno-doświadczeniowy,
• nurt systemowy,
• nurt integracyjny,
• nurt Gestalt.

Warto podkreślić, że to jedynie część z praktykowanych podejść psychoterapeutycznych. W zależności od nurtu psychoterapeutycznego, odpowiedź na pytanie, jak wygląda psychoterapia, może w znaczny sposób się różnić. Dlatego przed podjęciem decyzji o wyborze specjalisty pracującego w danym nurcie, należy zapoznać się dokładniej z charakterystyką danego podejścia.

Jakie korzyści może zapewnić udział w psychoterapii?

Do poszukiwań odpowiedzi na pytania związane z tym, jak wygląda psychoterapia prowadzona w określonym nurcie oraz jakiego specjalistę wybrać, wielu przyszłych pacjentów motywują potencjalne korzyści, jakie może im przynieść regularne uczęszczanie na sesje terapeutyczne. Wśród kluczowych profitów wynikających z systematycznej i profesjonalnie prowadzonej psychoterapii można wyróżnić m.in.:

• poprawę jakości codziennego funkcjonowania,
• przepracowanie różnego rodzaju trudnych doświadczeń z przeszłości, które rzutują na dzisiejsze postępowanie pacjenta,
• znalezienie przyczyn źródłowych problemów, z jakimi zmaga się pacjent, a także opracowanie planu działania, który pozwoli mu sobie z nimi poradzić,
• możliwość nauczenia się lepszego zarządzania swoimi emocjami, w tym stresem,
• możliwość identyfikacji niepożądanych schematów myślowych i zastąpienie ich prawidłowymi mechanizmami rozumowania,
• otrzymanie specjalistycznego wsparcia w wydźwignięciu się z kryzysu psychicznego.

Zależnie od tego, w jakiej sytuacji znajduje się pacjent i z jakim typem problemów się boryka, może on zyskać dzięki psychoterapii również na innych polach. Najważniejsze jest jednak to, aby wybierając psychoterapeutę, zdecydować się na doświadczonego, kompetentnego specjalistę. Psychoterapeutów zasługujących na to miano, znajdziesz w zespole OCPC.

Jak wygląda psychoterapia w OCPC?

W Ogólnopolskim Centrum Psychoterapii i Coachingu oferujemy różne rodzaje psychoterapii prowadzonych przez wykwalifikowanych specjalistów z dużym doświadczeniem. Wśród proponowanych przez nas usług terapeutycznych znajdują się m.in.:

• psychoterapia indywidualna dla dorosłych,
• psychoterapia indywidualna dzieci i młodzieży,
• psychoterapia grupowa,
• terapia dla par, w tym par jednopłciowych,
• psychoterapia dla osób z syndromem DDA, DDD lub DDRR,
• terapia lęku.

Warto dodać, że w OCPC oferujemy także profesjonalną diagnozę ADHD, a także możliwość podjęcia psychoterapii z terapeutą specjalizującym się w pracy z osobami neuroatypowymi.

Zdajemy sobie sprawę, że dla wielu z naszych pacjentów podjęcie decyzji o skorzystaniu z psychoterapii jest przełomowym momentem w ich życiu. Dlatego dbamy o to, aby podczas sesji czuli się bezpiecznie i otrzymywali odpowiednią dozę empatii. Nasi psychoterapeuci podchodzą z szacunkiem do każdego człowieka i jego historii – uważnie słuchają, pomagają odnaleźć i zrozumieć źródło problemów, z którymi boryka się pacjent oraz wspierają go w przepracowaniu trudności, z jakimi się zmaga. Za sprawą psychoterapii w OCPC masz szansę krok po kroku zmierzać ku poprawie jakości swego życia oraz harmonijnego rozwoju osobistego.

Co istotne, nasza poradnia psychologiczna Warszawa pomaga nie tylko osobom, które mieszkają w stolicy. Dobrze wiemy, że wiele osób, które chciałyby skorzystać z usługi: psychoterapia Warszawa w OCPC, przed wizytą w naszym gabinecie powstrzymują czynniki takie jak np. stan zdrowia, niepełnosprawność czy odległe miejsce zamieszkania. Dlatego zapewniamy możliwość uczęszczania na sesje terapeutyczne online stanowiące skuteczny sposób na przezwyciężenie tych przeciwności.

Marzysz o tym, aby odmienić swoje życie i zacząć cieszyć się codziennością? Zachęcamy do kontaktu i skorzystania z terapeutycznego wsparcia oferowanego przez OCPC!